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Actividad Física

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Hacer aunque sea un poco de ejercicio es beneficioso para la salud

Ejercitarse durante 150 minutos a la semana -lo mínimo recomendado por las guías médicas y la OMS- es positivo para…

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ejercicio en el trabajo

En el trabajo, levántese y muévase

Hacer una pausa y caminar cada 20 minutos ayuda a reducir los niveles de glucosa y de insulina tras comer,…

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Cuerpo activo, cerebro más joven

Treinta minutos diarios de movimiento tienen efectos positivos sobre las arterias. Una investigación publicada en la revista American Journal Neuroradiology…

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beneficios de la vida activa

10 beneficios de la vida activa

El movimiento sostenido ayuda a mantener la salud y prevenir enfermedades. Colabora en el control de peso, eleva la autoestima,…

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Rutina básica de entrada en calor

Un buen plan de ejercicios físicos debe estar precedido por movimientos de entrada en calor y elongación de las articulaciones…

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El ABC nutri para prevenir los calambres

Estrategias contra esos espasmos musculares que aparecen de improviso y suelen ser molestos y dolorosos. Qué son los calambres También…

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personas con sobrepeso no hacen actividad física

Muchas personas con sobrepeso no hacen actividad física por vergüenza

Aunque se beneficiarían con el movimiento diario, el factor social es un impedimento. En una cultura con predominio de la…

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A más tiempo de estar gordo, mayor riesgo

Cada década con sobrepeso duplica el riesgo de muerte por enfermedades relacionadas con la obesidad Diez años no es nada,…

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¿Cuáles son sus creencias sobre la obesidad?

La mirada que usted tiene acerca de su problema de salud puede ser una aliada o un obstáculo para bajar…

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piernas tonificadas

El ABC para piernas tonificadas

Una serie sencilla de ejercicios que ayudan a estar en forma, prevenir dolores y aumentar el bienestar. ¿Le cuesta hacer…

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trucos para bajar de peso

4 pequeños grandes trucos para bajar de peso

Incentívese con el movimiento y ponga en práctica sencillos tips que harán una diferencia importante en su forma de alimentarse.
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Cómo adoptar la actividad física

Una encuesta en la costa evidencia un importante sedentarismo. Es causa de mayor riesgo cardiovascular. Sugerencias para incorporar el movimiento…

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