Menu

Herramientas para adelgazar: la mente sobre el cuerpo

Reprogramar su autoimagen puede influir sobre sus hábitos alimentarios, de cuidado y de movimiento.

Es sabido que los pensamientos y sentimientos influyen sobre el cuerpo, sus células, hormonas y hasta en la forma. Sus efectos se ven claramente en el modo en que la persona lleva su cuerpo, en la expresión del rostro y de los ojos, en los movimientos. Pensar y sentir en positivo proporciona más salud, mientras que hacerlo en negativo debilita el cuerpo y el sistema inmunológico. Si esto es así, imagine lo que podría suceder si usted “programa” intencionalmente su mente con imágenes y afirmaciones mentales positivas.

Todas las personas tienen una imagen de si mismas que las acompaña. Esta imagen impulsa a la mente subconsciente a actuar y formar al cuerpo. Entonces, la acción del subconsciente puede utilizarse ventajosamente: usted puede cambiar o reemplazar la imagen mental y la mente comenzará a operar sobre el cuerpo para conformarlo a la nueva imagen.

¿Cómo se puede programar la mente subconsciente? A través de herramientas como visualizaciones, afirmaciones y otras técnicas mentales. Si usted intencionalmente se visualiza a si mismo como desea verse, su mente lo ayudará. Véase delgado, con un peso determinado, y su mente enviará las órdenes apropiadas a cada célula de su cuerpo. Influirá sobre los hábitos alimentarios y la cantidad de comida que consume. Incluso aumentará el deseo de poner el cuerpo en movimiento a través del ejercicio físico.

El tipo de alimentos, el programa de comidas y un plan de actividad física deben estar incluidos en todos los planes para bajar de peso, pero los pensamientos y sentimientos no es menos importante. Realizar ejercicios de meditación, visualizaciones y afirmaciones positivas, pondrá a su mente subconsciente a trabajar a su favor para alcanzar su objetivo.

Piense en positivo

Las afirmaciones son frases formuladas en positivo que ayudan a mantener en foco el poder y la capacidad de crear lo que se desea. Se expresan en tiempo presente, por ejemplo, “tengo abundancia sin límites”. Con la premisa de que los pensamientos crean la realidad, cuando usted hace afirmaciones positivas comienza a crearlas como sus verdades.

Para utilizar esta herramienta es importante que utilice sólo afirmaciones que considere apropiadas para usted. Debe sentir que las palabras le resultan familiares y tienen significado.

Recuerde que hay mucho poder en la repetición. Combínela con la respiración. Al inspirar profundamente repita la afirmación internamente e imagine que la está llevando hasta lo más profundo de su ser. Al exhalar imagine que está liberando la afirmación hacia el mundo exterior para que pueda volverse realidad.

La mayoría de las afirmaciones deben comenzar con “yo… “. Algunos ejemplos de afirmaciones podrían ser:

* Mi dieta es saludable y perfecta para mi cuerpo.

* Yo como sólo cuando tengo hambre y sé cuándo parar.

* Yo elijo naturalmente alimentos beneficiosos para mí.

* Yo tengo toda la energía que necesito.

* Mi dieta es saludable y perfecta para mi cuerpo.

* Mi cuerpo está sano y funciona muy bien.

La mente es una gran herramienta. Puede ser su aliada para lograr un cuerpo más sano. Lo ayudará a darle forma, a adelgazar, e incluso a aumentar de peso, si es lo que usted necesita.

Clínica Cormillot

Cuba 3684 (CABA)
Tel: 011 2033-1300

Suscríbete al Newsletter

Vivir Mejor