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Las 10 reglas de oro de la salud

Sugerencias clave para vivir más y mejor.

Las 10 reglas de oro de la salud

1. Comer lo necesario para mantener un peso saludable.

2. Aumentar el consumo de fibra y otras sustancias protectoras mediante la incorporación de cereales integrales, legumbres, hortalizas, frutas frescas y secas y semillas.

3. Limitar las grasas, especialmente las de origen animal.

4. Consumir lácteos descremados a diario.

5. Controlar el consumo de azúcares y dulces.

6. Limitar el consumo de sal.

7. Beber abundante cantidad de líquidos.

8. Hacer actividad física regularmente.

9. Moderación al beber alcohol.

10. Dejar el cigarrillo. Nunca es tarde.

Clínica Cormillot

Cuba 3684 (CABA)
Tel: 011 2033-1300

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