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Nutrición

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El desperdicio de comida, un fenómeno indignante

Mientras millones de personas padecen hambre, una enorme cantidad de comida se descarta o malgasta a diario en todo el…

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Sándwiches para llevar a la playa

Riquísimos y aptos para toda la familia. Bajos en calorías y grasa (¡y sin que nadie lo note!). Mexicano (4…

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Cómo y para qué hacer un registro de comidas

Modificar actitudes y hábitos requiere empezar desde el punto cero: observar con honestidad adónde estamos parados. Todas las claves y…

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Para ganarle a la obesidad

La epidemia de obesidad es mundial. En 2014, 39% de las personas adultas tenían sobrepeso y 13% eran obesas, de…

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Compre una vez, coma toda la semana

Opciones de los alimentos más nutritivos, económicos y rendidores, que lo ayudarán a mantener la salud de sus seres queridos…

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Firmemos la paz con el cuerpo y la comida

Exigencias desmedidas, hábitos irregulares de alimentación, dietas peligrosas, pueden llevar a desórdenes serios. La anorexia y la bulimia empiezan contra…

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Prepare un menú festivo liviano y rico

Sugerencias fáciles para reducir grasas y calorías: sólo basta la decisión y su creatividad. Consulte el cuadro de calorías, créditos…

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Tácticas para celebrar sin engordar

Mantener sus logros y disfrutar de los encuentros no es una misión imposible. Si usted está siguiendo un plan de…

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¿Diez mil calorías en una fiesta? Créase o no…

En las Fiestas muchos comen lo mismo que en cinco días. Cómo elegir los alimentos para moderarse y disfrutar de…

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Tips antikilos para empezar el año con todo

Claves para sortear las celebraciones sin echarlo todo a perder. Antes de la reunión 1) Planifique lo que comerá en…

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En sus comidas haga reemplazos inteligentes

Sustituya ciertos alimentos o preparaciones por otros con menos calorías y grasas sin perder sabor. Si generalmente come pan blanco…

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Bizcochitos deliciosos

Cuadraditos horneados. Para convidar y darse un pequeño gusto. Bizcochitos deliciosos Masas y tortas 4 porciones Ingredientes: 4 huevos 2…

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