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28.11.2012 | Apuntes de C5N: Gaseosas, jugos, caldos

La pirámide de las bebidas sin alcohol

Cómo elegir qué beber para reducir azúcares, hidratos y grasas.

La pirámide de las bebidas sin alcohol ayuda a realizar mejores elecciones alimentarias al priorizar aquellas que contienen menos calorías, grasas e hidratos de carbono.

En el gráfico se puede observar al agua y las bebidas light entre las más saludables, mientras que en el último escalón se ubican las menos indicadas, como las gaseosas comunes, los jugos en polvo y las bebidas a base de hierbas comunes.

Vale destacar que los jugos exprimidos tienen casi las mismas calorías que algunas bebidas que ocupan la punta de la pirámide, aunque conservan todos los nutrientes de las frutas.

 

Temas: Salud Obesidad Nutrición     

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